为深入落实学校关于健康校园建设的部署要求，切实关爱教职工身心健康，持续营造积极奋进、松弛和谐的育人工作氛围，校工会于2026年春季学期继续举办备受期待的教职工瑜伽培训班。本学期课程依旧在广州和东莞两校区同步开展，在延续舒缓压力、强健身心的基础上，更加精准地贴合教职工的身心需求与季节变化规律。课程吸引了来自各学院、各部门的教职工热情参与，在校园内持续掀起一股愉悦身心、专注自我的健康风尚。
东莞校区学员培训班授课中
课程主题体系化升级： 本学期课程精准适配春夏交替时节人体身心变化规律，贴合教职工长期伏案办公、工作节奏快等职业特点。课程设计聚焦教职工群体常见的肩颈紧张、腰背劳损、体态失衡、身心倦怠等问题，强调“因人制宜”，设置了循序渐进的专题模块。围绕“春夏升阳舒展”“腰背体态矫正”“肩颈深度养护”“静心润燥减压”四大核心模块科学规划教学内容。从基础呼吸法入手，引导学员逐步进入体式练习，在安静专注的氛围中感受身体深层的舒展与释放。课程不设瑜伽基础门槛，力求让每一位参与者都能在专业引导下开启身心疗愈之旅。
东莞校区学员培训班授课中
专业辅具深化应用： 在2025年秋季学期首次引入瑜伽砖并取得良好成效。辅具的持续深化运用，让“精准、安全、有效”的练习理念从口号落到实处——对于身体柔韧性暂时不足的学员，辅具提供了稳定支撑，帮助其在正位前提下完成体式、避免损伤；对于有经验的学员，则深化了身体觉知，使拉伸更深入、平衡更稳定。辅具的使用充分体现了课程对个体差异的尊重与关怀，让“零基础”不再成为门槛，确保每一位参与者都能在自身舒适的前提下获得最大收益。
广州校区学员培训班授课中
课程获得了参与教职工的高度评价。大家普遍反馈，通过持续练习，肩颈腰背的紧张感明显缓解，体态得到改善，睡眠质量提升，且在面对工作压力时更能保持平和心态。多位首次参加的老师表示，课程内容贴合日常困扰，讲解细致实用，让人真切感受到了工会对教职工身心健康的用心与关怀。许多学员老师特别提到：“瑜伽砖和伸展带的辅助太贴心了，让我这样的初学者也能跟上并做到位，感觉非常好。”每周的瑜伽课不仅锻炼了身体，也让来自不同部门的同事在练习中相识交流，增进了归属感。
本学期瑜伽班的成功举办，是校工会服务教职工身心健康、落实人文关怀的生动实践。它超越了简单的体育健身范畴，成为一个促进教职工自我关照、情绪管理和正向生活方式的优质平台。活动的持续开展，不仅有效助力教职工以更饱满的精神状态投身于立德树人和科学研究事业，也潜移默化地营造着校园内关注健康、崇尚和谐、积极向上的文化氛围。
自2024年首次开课以来，教职工瑜伽培训班已成功举办多期，累计服务教职工数百人次，现已成为广受好评的特色品牌项目。校工会将继续秉持服务初心，认真总结本次课程经验，倾听教职工心声，未来计划在课程时段多样性、主题丰富性等方面进一步优化。同时将持续聚焦教职工身心健康需求，精心打造更多优质文体与健康服务活动，致力于将瑜伽班打造为一项可持续、高质量的品牌活动，为我校教职工的幸福安康与学校的和谐发展注入持久而温暖的能量。
文/图：刘泽华
初审：谢红华
审核：欧衍伽